Vous êtes en proie à des compulsions alimentaires salées ou sucrées totalement incontrôlées, comme si vous étiez en "pilotage automatique", prisonnier(e) de pensées irrépressibles qui vous attirent vers le paquet de biscuits ou le paquet de chips. Vous engloutissez ces aliments, et sans même vous en rendre compte, vous terminez la totalité du paquet. S'ensuit une prise de conscience avec une immense culpabilité, un très grand sentiment de honte.
Cheminons ensemble, et apprenez à vivre votre quotidien alimentaire par la méditation en pleine conscience ; replaçons ces pulsions à leur juste place, à savoir de simples pensées qui vous emprisonnent, vous conditionnement ; grâce à une pratique régulière vous allez apprendre à "dé fusionner" avec ces pensées toxiques pour pouvoir faire vos véritables choix alimentaires, en pleine maitrise de vos sensations de faim et de satiété.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une approche comportementale de 3eme vague qui vise à développer la flexibilité psychologique et comportementale.
Des interventions basées sur le modèle ACT sont particulièrement pertinentes auprès de personnes en difficulté avec leur alimentation ou auprès de patients souhaitant s'engager dans un changement d'habitudes alimentaires.
L'ACT vise à vous aider à identifier ses vrais motivations et à faire face aux obstacles intérieurs (émotions désagréables, pensées dures...) pouvant l'éloigner d'une vie ouverte et épanouissante.
